Недостигът на сън допринася за натрупването на излишни килограми като повишава апетита при мъжете и блокира чувството за ситост при жените.

Новите изследвания показват, че хормоналните нива се влияят от количеството сън, което човек си набавя през нощта, и това оказва негативен ефект върху количеството на калориите, приемани през деня.

Учените са установили сложна връзка между продължителността на съня и регулирането на енергийния баланс.

Ако сте решили да отслабвате, непременно трябва да се наспивате добре, защото иначе рискувате да провалите диетата си.