Публикация
Елемент на седмицата: Калий
Защо имате нужда от калий?
Калият е основен електролит, необходим за правилната работа на сърцето. Той се използва за изграждане на протеини и мускули, както и да превръща въглехидратите в енергия.
Как да си го набавим?
1 среден печен сладък картоф съдържа почти 700 мг калий. Доматеното пюре, листата на цвеклото, както и обикновените картофи са добри източници на калий. Червеното месо, рибата и бананите също.
Коментари