Публикация

Елемент на седмицата: Калий

Защо имате нужда от калий?


Калият е основен електролит, необходим за правилната работа на сърцето. Той се използва за изграждане на протеини и мускули, както и да превръща въглехидратите в енергия.

Как да си го набавим?
1 среден печен сладък картоф съдържа почти 700 мг калий. Доматеното пюре, листата на цвеклото, както и обикновените картофи са добри източници на калий. Червеното месо, рибата и бананите също.

" }-->

Коментари