Публикация

Заменете кафето с медитация

Повечето хора са свикнали с ободряващото и активизиращо мозъчната функция действие на кафето.


Изследванията обаче показват, че краткотрайна медитация може да има същия ефект за стимулиране на познавателните възможности.

В експеримента участвали група студенти, които били разделени на случаен принцип на две групи. Първата изпълнявала указанията за медитация, а втората слушала аудиокнига.

Преди и след експеримента участниците били подлагани на широк спектър тестове, предназначени за оценка на настроението, паметта, концентрацията на сетивата.

Резултатите сочат, че само медитиращата група показала значително подобрени познавателни способности. На доброволците в нея било дадено указание да се отпуснат със затворени очи и да се съсредоточат само върху дишането на върха на носа, да отпратят всякакви случайни мисли, постоянно връщайки вниманието си към дишането.

" }-->

Коментари