Публикация
Храната и болката
Някои храни могат да ви помогнат да намалите хроничната болка.
Хроничната болка наистина може наистина да влоши качеството на живот, ако не се контролира. Упражнения и медикаменти са най-добрият начин за справяне с болката, но и промени в диетата няма да навредят.
Подправки
Джинджифилът и куркумата са подправки, които имат аналгетични качества. Добавете малко джинджифил в чаша чай или кафе, за да облекчите болката.
Млечни продукти
Млечните продукти са богати на калций и витамин D, който помага за управлението на болката.
Зърнени храни
Пълнозърнестите храни са пълни с магнезий, който спомага за справяне с мускулната болка.
Масла
Зехтинът е богат на полифеноли, антиоксиданти и други полезни вещества, които помагат в борбата с болката в организма.
Зелени храни
Зелените зеленчуци като спанак, рукола и т.н., са богати на витамин К, който има болкоуспокояващ ефект.
Вино
Червеното вино е известно с ресвератрола, който има и аналгетични свойства. Не трябва да се прекалява обаче, защото все пак е алкохол.
Коментари