Не е важно само какво ядете, но и кога, това твърдят нови изследвания на тема „диети и отслабване”.

Ключът към успешната загуба на тегло се крие във времето на хранене. Хората, които консумират основните си хранения по-рано през деня, имат по-големи шансове за отслабване от тези, които хапват късно.

Изследване, публикувано в International Journal of Obesity, разкрива, че късният обяд – след 3 ч., вреди на талията без значение дали е бил полезен или вреден. Испанските учени са изследвали група доброволци с наднормено тегло, които следвали режим за отслабване и открили зависимост между часовете на хранене и количеството на стопените мазнини.

Хората, които хапват късно, са и по-малко чувствителни към инсулин, което повишава риска от диабет.