Публикация
Никотинова абстиненция - симптоми
Химичните свойства на никотина водят до пристрастяване.
Ако сте решили да се откажете от цигарите, организмът ви ще усети липсата му и ще се появят физически и психически симптоми на абстиненция.
Тези симптоми се появяват след 3-5 дни след отказването от тютюнопушенето и продължават около две седмици.
Ето кратък списък с най-честите симптоми, за да сте подготвени за страничните ефекти от спирането на цигарите. Когато знаете какво ви очаква, ще се въоръжите с повече воля, за да не поддадете на вредния навик отново. Не забравяйте, че неприятните усещания ще отминат, а вие ще се чувствате много по-добре без никотин.
Емоционалните промени:
- депресия
- гняв
- скука, отегчение
- самота
- променливо настроение
Физическите промени:
- стомашен дискомфорт – спазми, гадене, запек
- проблеми в областта на носа и гърлото
- повишен апетит
- главоболие
- безсъние
- проблеми с концентрацията
- покачване на теглото
- потене и тремор на ръцете и краката
- кожни проблеми
Вместо да губите мотивацията си, след като прочетете какво ви очаква, помислете през какви промени е преминало тялото ви, за да свикне с цигарите. Откажете се от тютюна още днес, за да помогнете на организма си да се възстанови.
Коментари