Публикация

Никотинова абстиненция - симптоми

Химичните свойства на никотина водят до пристрастяване.


Ако сте решили да се откажете от цигарите, организмът ви ще усети липсата му и ще се появят физически и психически симптоми на абстиненция.

Тези симптоми се появяват след 3-5 дни след отказването от тютюнопушенето и продължават около две седмици.

Ето кратък списък с най-честите симптоми, за да сте подготвени за страничните ефекти от спирането на цигарите. Когато знаете какво ви очаква, ще се въоръжите с повече воля, за да не поддадете на вредния навик отново. Не забравяйте, че неприятните усещания ще отминат, а вие ще се чувствате много по-добре без никотин.

Емоционалните промени:
-    депресия
-    гняв
-    скука, отегчение
-    самота
-    променливо настроение

Физическите промени:
-    стомашен дискомфорт – спазми, гадене, запек
-    проблеми в областта на носа и гърлото
-    повишен апетит
-    главоболие
-    безсъние
-    проблеми с концентрацията
-    покачване на теглото
-    потене и тремор на ръцете и краката
-    кожни проблеми

Вместо да губите мотивацията си, след като прочетете какво ви очаква, помислете през какви промени е преминало тялото ви, за да свикне с цигарите. Откажете се от тютюна още днес, за да помогнете на организма си да се възстанови.

" }-->

Коментари