Безкрайните часове пред екрана вредят на тялото като цяло, но искаме да обърнем вниманието ви към очите.

Те най-много страдат от взирането в електронните джаджи, които сега са част от живота на почти всички.  

Ако очите ви се уморяват, зрението ви се замъглява и започва да ви боли главата след няколко часа пред компютъра, значи трябва да се постараете повече, за да запазите зрението си.

Когато усетите, че очите ви се уморявате, раздвижете ги. Точно както раздвижвате краката и ръцете си. Раздвижете очите си – гледайте нагоре, надолу, наляво и надясно. Все едно правите гимнастика.

Правете почивки. Дори може да си настроите алармата на телефона. Понякога се увличаме в това, което правим, и забравяме дори да мигаме. Направете кратка пауза и се разходете, а ако не можете – гледайте през прозореца. Важно е да дадете на очите си малко почивка.

Постойте на слънце. Затворете очи и оставете топлите лъчи да успокоят напрегнатите мускули на очите.

Може да правите и „силови” упражнения за очите – съсредоточавайте погледа си ту на нещо близко, ту на нещо далечно. Повтаряйте упражнението няколко пъти, така зрителният мускул ще стане по-здрав. Когато очите ви са уморени, започнете да мигате по-учестено. Това ще успокои напрежението.