Богатата на протеини закуска подобрява контрола на апетита и намалява нездравословните похапвания вечер.

Учени са изследвали ефекта на първото хранене върху апетита през целия ден и установили, че хората, които пропускат закуската или не консумират правилните храни, са предразположени към късно похапване и напълняване вследствие желанието за вредни храни.

Добавянето на протеини към менюто сутрин допринася за потушаване на глада за мазни и сладки храни, сочат резултатите от проучванията. Според експертите това може да допринесе за овладяване на проблема с преяждането и наднорменото тегло.