Публикация

Борете се да останете млади


Изчислено е човешкият организъм е да издържа 130-150 години. За да се приближим до тази граница, е напълно възможно, твърди д-р Робърт Голдман, основател и вицепрезидент на американската Академия по антистареене. Той е и един от пионерите на най-новото, направление антиейджинг медицина, чиято цел е максимално да удължи годините на здравия и щастлив човешки живот. Но, за да стане това, трябва да променим мисленето и начина си на живот.

 

Д-р Голдман дори е разработил правила на безсмъртието: да живеем дълго, да бъдем здрави, да останем млади. Звучи невероятно, но експертите твърдят, че е напълно възможно, стига да победим т. нар. болести на преклонната възраст.
Главна задача на антиейджинг медицина е откриването на тези заболявания в максимално ранен стадий, тяхното предотвратяване и комплексно лечение. По този начин процесът на стареене може да бъде забавен. Лабораторни експерименти с животни доказаха, че продължителността на живот може да бъде увеличена няколко пъти.

Простите истини

За да започнете програма за подмладяване, трябва да си направите пълна диагностика, включваща генетични тестове. Д-р Голдман е разработил и основни изисквания, които ще ни помогнат да живеем по-дълго:


1. Избягвайте стреса и мрачното настроение - това са едни от основните причини за стареенето.
2. Спортувайте не по-малко от половин час на ден.
3. Ограничете употребата на мазнини.
4. Направете си молекулярно-генетичен тест - така ще знаете степента на възприемчивост на организма ви към околната среда.
5. Спете по 7-8 часа в денонощие - това е основата на подмладяването и възстановяването.
6. Откажете се от алкохола.
7. Старайте се да поддържате идеалното тегло или с 5% по-малко от него.
8. Запазете необходимото ниво на витамини и антиоксиданти в кръвта.
9. Всяка година си правете пълно медицинско изследване.
10. Пийте 8-10 чаши пречистена вода на ден.
11. След 55-годишнина изкарайте, ако е необходимо, курс на хормонална терапия под ръководството на опитен лекар.
12. Сприятелете се с млади хора.
13. Редовно посещавайте козметик- антиейджинг програмите за лице и тяло ще ви помогнат да бъдете в тонус.
14. Не се съгласявайте просто да остарявате - борете се да останете млади.

Коментари