Публикация
Отказването от цигарите подобрява психическото здраве
Когато не пушат, пушачите изпитват раздразнителност, тревожност и потиснато настроение.
В глобален план тютюнопушенето е една от водещите причини за смърт, която може да бъде предотвратена. Вредният навик е причина за повече от 5 милиона смъртни случая годишно, а тенденцията е броят им да се увеличава. Пушенето е основен рисков фактор за развитието на онкологични, кардио-васкуларни и дихателни заболявания. Спирането на тютюнопушенето значително намалява заболяемостта.
Въпреки че основно внимание се обръща на вредите за здравето, една по-слабо
изследвана, но съществена тема в тази област е взаимовръзката между пушенето и
психическото здраве. Макар че голяма част от пушачите твърдят, че искат да
откажат цигарите много от тях продължават да пушат - те вярват, че това влияе
благоприятно на емоционалното им състояние. Пушачите смятат, че пушенето
облекчава емоционалните им проблеми, тушира чувствата на депресия и тревожност,
стабилизира настроението и помага да се справят със стреса.
Изследванията
показват обратното - съществува силна връзка между пушенето и лошото психическо
здраве. Как можем да си обясним това?
Когато не пушат, пушачите изпитват раздразнителност, тревожност и потиснато
настроение. Те облекчават тези чувства в момента, в който запалят следващата
цигара. Така се формира погрешното убеждение, че пушенето подобрява емоциите. В действителност пушенето само по
себе си причинява тези емоционални проблеми. Пушачите объркват способността на
цигарите да премахнат никотиновия глад с убеждението, че цигарите ги правят
по-щастливи и спокойни.
Във връзка с тези открития учени от Центъра за здраве и обществени науки -
Великобритания, правят обзор на научните изследвания в тази област. Основна цел
е да се проучи промяната в психическото здраве при пушачи, отказали се от
вредния навик и резултатите да се сравнят с тези при участниците, които
продължават да пушат.
Обзорът на 26 световни изследвания, проследяващи настроението на бивши пушачи в
диапазона от 2 месеца до 9 години след отказване от вредния навик, показва, че
както субективното качество на живот, така и стабилността в емоционалното
състояние значително се повишават при бившите пушачи в сравнение с актуалните
такива – т.е..
За оценка на емоционалните характеристики са използвани стандартизирани
психологически въпросници и предвид се взимат само статистически значимите
различия. В сравнение с пушачите, отказалите се от пушенето участници
демонстрират значително по-ниски стойности по следните скали:
- тревожност
- смесена тревожност и депресия
- депресия
- ниво на дистрес.
Освен това бившите пушачи показват значително по-висока степен на
удовлетвореност от живота и преобладаващо е позитивното настроение.
В заключение –
световните научни изследвания установяват, че отказването от цигарите подобрява
психическото здраве.
Коментари