Публикация

Диабетът е заплаха за умственото здраве


Рискът от алцхаймер и други форми на деменция се удвоява, ако диабетът се прояви  още на средна възраст. Причините за пагубното въздействие на диабета върху умствените способности са оксидативният стрес и възпаленията, които той причинява. Резултатите от мащабно проучване показват, че рискът от деменция е налице, когато диабетът се прояви преди 65-годишна възраст.  При всички случаи е много важно кръвната захар да се контролира. Това означава  отказ от нездравословни  навици, като например еднообразно хранене и прекалено излежаване. Ето още няколко съвета: 
  • По- честите, макар и неголеми физически усилия  понижават кръвната захар.
  • Колкото и да ви е чудно, трябва да ядете хляб. Само че от полезните видове – например пълнозърнест.
  • Упражнявайте мозъка си. За него трябва да се грижите както за мускулите си – или ги използваш, или ги губиш.
  • Освободете се от наднормено тегло.
" }-->

Коментари