Публикация
Диабетът е заплаха за умственото здраве
Рискът от алцхаймер и други форми на деменция се удвоява, ако диабетът се прояви още на средна възраст. Причините за пагубното въздействие на диабета върху умствените способности са оксидативният стрес и възпаленията, които той причинява. Резултатите от мащабно проучване показват, че рискът от деменция е налице, когато диабетът се прояви преди 65-годишна възраст. При всички случаи е много важно кръвната захар да се контролира. Това означава отказ от нездравословни навици, като например еднообразно хранене и прекалено излежаване. Ето още няколко съвета:
- По- честите, макар и неголеми физически усилия понижават кръвната захар.
- Колкото и да ви е чудно, трябва да ядете хляб. Само че от полезните видове – например пълнозърнест.
- Упражнявайте мозъка си. За него трябва да се грижите както за мускулите си – или ги използваш, или ги губиш.
- Освободете се от наднормено тегло.
Коментари