Обсъждайте тези техники с вашия лекар-ортопед, преди да ги опитвате. Рехабилитаторът може да промени някои от тези техники в зависимост от конкретно ви състояние (възраст, тегло, придружаващи оплаквания и приложената оперативна процедура).

По-долу са показани няколко начина за раздвижване след операция на колянна става. Обсъждайте тези техники с вашия лекар-ортопед, преди да ги опитвате. Вашият рехабилитатор може да промени някои от тези техники в зависимост от вашето конкретно състояние (например:възраст, тегло, придружаващи оплаквания и приложената оперативна процедура). Използвайте само техники, които са препоръчани и одобрени от Вашия лекар или рехабилитатор.

За да помогнете за подобряване на гъвкавостта в коляното Ви докато сте в легнало положение, поставете навита на руло хавлиена кърпа под вашия глезен. Когато отпуснете коляното, можете да почувствате леко опъване в областта на бедрото.

Сядане от легнало положениe 

Първите няколко пъти Вашият лекар или рехабилитатор може да премести и задържи краката Ви. Скоро ще можете без чужда помощ да сядате на ръба на леглото с крак, поставен на малка табуретка. Ще бъдете инструктирани да стягате и отпускате мускулите на оперирания крак.

Изправяне с помощ

Около кръста Ви може да се постави колан, с който да ви подкрепят в случай, че усетите нестабилност или световъртеж. На оперирания крак може да се постави шина, за да се избегнат нежелани движения при изправено положение. 

С помощта на проходилка

Щом можете да се изправите, вече ще можете да използва проходилка, която да ви помогне да запазите равновесие. Първоначално ще Ви бъде казано да отпускате само малка част от теглото си на оперирания крак при ходене. Когато коляното Ви стане по-стабилно, Вашият лекар ще Ви разреши да увеличите тежестта поемана от оперирания крак.

Стъпка 1 С двете си ръце, повдигнете и преместете проходилката няколко сантиметра пред вас. Уверете се, че и четирите крака на проходилка са опрени на пода, преди да продължите.

Стъпка 2 Облегнете се на проходилката и преместете тежеста на тялото си върху нея. Стъпете напред в проходилка с оперирания крак. Бъдете внимателни, за да не се спънете в краката на проходилката.

Стъпка 3 Дръжте се за проходилката здраво с двете ръце, след това стъпете напред със здравия крак към проходилката.

Ходене с патерици

След като мускулите на коляното и крака Ви заякнат достатъчно, Вашият лекар или рехабилитатор ще Ви разреши да ходите с патерици вместо с проходилка. Рехабилитаторът ще ви даде насоки колко далеко и колко продължително може да ходите.

Стъпка 1 С патерици поставени здраво на място, насочете натиска върху ръцете си, а не към мишниците.

Стъпка 2 Преместете оперираният крак и двете патерици напред едновременно.

Стъпка 3 Гледайте напред и направете първата стъпка през патериците и оперирания крак, последвана от неоперирания Ви крака.

Изкачване с патерици по стълби

С вашите патерици изправени на пода и здраво фиксирани за опора, вдигнете неоперирания крак и го поставете върху стъпалото. Наклонете се напред на патериците и се издигнете. Използвайте патериците и неоперирания крак да поемат тежеста Ви. Сега вдигнете оперирания крак върху стъпалото. Може да Ви е необходимо някой да ви помогне в началото, докато не станете по- уверени по стълбите.

Слизане по стълби с патерици

Поставете патериците и оперирания си крак върху долното стъпало. Използвайте патерици за баланс и слезте внимателно надолу към по-ниското стъпало движейки патериците заедно с оперирания крак. Отново, може да искате някой да ви помогне в първите няколко опита докато станете по- уверени.

След като вече сте у дома

Ммного е важно да следвате указанията на Вашия хирург. Следните въпроси трябва да се обсъдят с Вашия лекар преди изписване от болницата: