Публикация
Сън и перимено
Според едно проучване, публикувано в последното издание на списание „Клинична ендокринология и метаболизъм”, жените в ранна менопауза са по-склонни да имат проблеми със съня.
По време на перименопаузата (периода преди настъпването на менопауза),
поради големите хормонални колебания, месечният цикъл става нередовен.
„Топлите вълни” и проблемите със съня стават нещо обичайно, като за
първи път те могат да се наблюдават от 3 до 5 години преди започването
на същинската менопауза.
Фиона Бейкър, PhD, Център за здравна наука, SRI International,
Калифорния и колеги, обяснява как точно промените в нивата на хормоните
повлияват съня по време на отделните фази на менструалния цикъл.
„Установихме, че при жени в перименопауза, проблемите със съня са
по-често срещани по време на лутеалната фаза и намаляват веднага след
менстурация.” - казва д-р Бейкър. „Измерването на електричната мозъчна
активност показва, че хормонът прогестерон оказва съществено влияние
върху съня.”
За целите на изследването, били отчитани промените в съня на 20
перименопаузауни жени. Единадесет от участничките съобщили за трудности
със заспиването поне 3 дена седмично, в продължение на месец, което
започнало със старта на прехода им към менопаузата.
Всяка жена преспала в специална лаборатория общо два пъти по време на
проучването – първият път – няколко дена преди старта на менструалния
цикъл, а вторият – няколко дена след менструация. За отчитане на
мозъчната активност била извършвана електроенцефалография. Освен това,
на всяка от участничките, предварително била направена оценка на съня за
месеца преди изследването и били взети кръвни проби, за оценка на
хормоналното състояние.
Изследователите установили скъсяване на фазата на дълбокия сън(т.н.
бавни вълни) в дните, преди старта на менстуалния цикъл, когато
прогестероновите нива в кръвта на жените са високи. Освен това,
участичките ставали по-често през нощта по време на тази фаза, отколкото
в дните след менструация. Като противовес на това, сънят при младите
жени остава стабилен, независимо от фазата на менструалния период.
„Вариациите в хормоналните нива по време на цикъл, са една от причините
за възникването на проблеми със съня при жени в перименопауза.” казва
д-р Бейкър. „Това проучване може да доведе до едно по-добро разбиране
на механизмите, водещи до разстройствата на съня и да е от полза за
предприемането на по-адекватни мерки за справяне с проблема.”
Коментари
Възползвайте се от безплатен преглед, ако сте жена с климактерични оплаквания (на възраст между 45 и 55 години) и проблеми със съня. Задължително е предварително записване на час на телефони: 02/ 983 94 94 или 0885 542 079