Австралийски учени са разгадали теорията, която много родители прилагат на практика – колкото по-активни са децата през деня, толкова по-бързо заспиват вечер, съобщи Би Би Си.

Проучването, публикувано в Archives of Disease in Childhood, е обхванало 519 деца на 7-годишна възраст.

Учените установили, че на всеки час, през който детето седи неподвижно (независимо дали гледа телевизия или чете), отговарят 3 минути по-дълго заспиване. Според изследването тези, които се нуждаят от повече време, за да заспят, не са с по-лошо поведение.

Сънят на по-активните деца е и по-продължителен, но не се препоръчва да се насърчават физическите занимания точно преди лягане. Необходимо е да се превърнат в всекидневна рутина, а не начин за „принуждаване” на детето да се измори преди сън.

Проучването разкрива важността на физическата активност не само за поддържането на добро здраве, но и за пълноценен сън.