Публикация

Обездвижването - бич за здравето на съвременния човек

Знаете ли, че


  • Един на всеки четирима (25%) души в Европа е физически обездвижен;
  • Липсата на физическа активност е един от водещите фактори за смъртността в глобален мащаб;
  • 80 милиарда годишно коства на Европа заседналият начин на живот;
  • С 30 минути на ден умерено физическо натоварване може да се промени тази статистика

Хората често наричат работата в офис „модерното робство“. Мнозина от нас бленуват за онзи момент в края на седмицата, когато почивните дни са зад ъгъла, тъй като сме изцедени от осемте часа дневно, които сме прекарали в последните пет дена пред компютрите.

За да избегнем негативните последици,  трябва първо да разберем, че съветите и предупрежденията на лекари, рехабилитатори и спортни инструктори не са шега и нещо, което трябва да подминаваме с пренебрежение.

Те препоръчват:

  • Чести упражнения за раздвижване - редовно, на всеки 30 минути,  за да помогнете на мускулите да не се схващат. 
  • Масаж – масажът е изключително полезен за цялостната здравна кондиция на човека.
  • Спорт - това не означава на всяка цена изтощителни тренировки – знаете ли, че са необходими само пет минути спорт, за да подобрим здравето си. Спортът може да е за сила и за отслабване, но най-вече той е за здраве.

Още по темата четете в сайта на "Животът днес"

" }-->

Коментари