Публикация
Обездвижването - бич за здравето на съвременния човек
Знаете ли, че
- Един на всеки четирима (25%) души в Европа е физически обездвижен;
- Липсата на физическа активност е един от водещите фактори за смъртността в глобален мащаб;
- 80 милиарда годишно коства на Европа заседналият начин на живот;
- С 30 минути на ден умерено физическо натоварване може да се промени тази статистика
Хората често наричат работата в офис „модерното робство“. Мнозина от нас бленуват за онзи момент в края на седмицата, когато почивните дни са зад ъгъла, тъй като сме изцедени от осемте часа дневно, които сме прекарали в последните пет дена пред компютрите.
За да избегнем негативните последици, трябва първо да разберем, че съветите и предупрежденията на лекари, рехабилитатори и спортни инструктори не са шега и нещо, което трябва да подминаваме с пренебрежение.
Те препоръчват:
- Чести упражнения за раздвижване - редовно, на всеки 30 минути, за да помогнете на мускулите да не се схващат.
- Масаж – масажът е изключително полезен за цялостната здравна кондиция на човека.
- Спорт - това не означава на всяка цена изтощителни тренировки – знаете ли, че са необходими само пет минути спорт, за да подобрим здравето си. Спортът може да е за сила и за отслабване, но най-вече той е за здраве.
Коментари