Дефицитът на цинк в организма може да доведе до отслабване на ерекцията, снижаване на половото влечение и оплешивяване. Причината за намаленото количество на този елемент може да бъдат нарушения в работата на щитовидната жлеза, нерационално хранене, някои онкологични заболявания, прием на лекарства и др.

Основните симптоми, изявяващи сe при недостига на цинк, са чупливост и окапване на косата, пърхот, появата на бели петна по ноктите, предразположеност към простудни заболявания, повишена умора, влошаване на обонянието, проблеми с кожата, чести стоматити, загуба на апетит, влошено зрение в тъмните часове на нощта.

Естествени източници на цинк са хранителни продукти като месо, черен дроб, морски продукти, пшеничен зародиш, бирена мая, тиквено семе, яйца, обезмаслено сухо мляко.

Минералът се съдържа още в стридите, фасула, слънчогледовото семе, шоколада, но цинкът от животински произход се абсорбира по-добре.