.....

Започвам да отслабвам...от утре - Познато ли ви е това обещание? Може би често го давата на себе си и оставяте първата стъпка към идеалната фигура за ден, който предстои.

Вижте кои са 4-те стъпки, които трябва да направите, за да се чувствате добре в кожата си - естетически и здравословно:

1 стъпка - Осъзнайте, че наднорменото тегло не е само естетически проблем, но и проблем за здравето

Дори за вас да няма значение как изглеждате в очите на другите, със сигурност има значечение как се 10-ната килограма плюс се отразяват на здравето ви. Високо кръвно, сърдечни проблеми, диабет, артрит - наднорменото тегло повишава риска от тези и редица други заболявания.

2 стъпка - Достигнете до знанието, че всичко зависи от вас

"Нищо не зависи от мен" - е напълно грешен подход. Всичко зависи от вас, защото тялото, и здравето са ваши. Решението също.

3 стъпка - Преодолейте мързела си

Не обичате упражненията и движението? - Преодолейте тази ненавист и се движете. Движението е здраве, движението е живот. Изберете двигателната активност, която ви допада.

4 стъпка - Правете правилни избори

Изборът е във ваши ръци, затова избирайте онези храни, които са полезни за здравето и фигурата ви. Без тортички - може, без здраве - не.