Стомашно-чревните проблеми могат да бъдат избегнати

• Винаги закусвайте! Ако не сте свикнали, в началото няма да ви се яде сутрин, но за няколко дни нещата ще се променят!
• Опитайте се на обед да приемате супа или друго готвено ястие и салата.
• Не пийте течности непосредствено преди, по време и непосредствено след ядене. Водата се пие един час преди и един час след хранене.
• Яжте плод или зеленчук между храненията.
• Хубаво е вечерята да бъде до 19 ч. Добър вариант е месо или риба със салата, но без тестени изделия.
• Дори при нездравословните храни проблемът е в количеството и честотата на приема, а не в това, че ще си хапнете от тях на десет дни веднъж.
• Не допускайте хронична констипация. Вече има добри начини да се преборите с нея.
• При стомашен дискомфорт - тежест в корема, газове, подуване -  първо пробвайте да си помогнете с природни средства на билкова основа.

Всичко за храненето и стомашно-чревните проблеми четете на www.credoweb/hranene