Грипът идва с температура и втрисане и най-често се заразяваме, без да разберем. Затова по време на грипна епидемия, трябва да бъдем много внимателни

1. Ваксинирайте се - това трябва да стане още през есента. Противогрипната ваксина започва да действа три седмици след поставянето й. 

2. Избягвайте местата, на които са струпани много хора - така ще ограничите риска да се заразите с грипен вирус.

3. Носете защитна маска - по време на грипна епидемия, когато ви се налага да бъдете на публично място, в градски транспорт, болница, поликлиника или аптека. Маската трябва да се сменя на всеки 2 часа.

4. Мийте ръцете си - миенето трябва да става с вода и сапун. Антибактериалните мокри кърпички и дезинфектантите за ръце също действат.

5. Не пипайте лицето си с немити ръце - така ще предотвратите разнасянето на заразата.

6. Не трябва да се допуска преохлаждане или претопляне, както и рязък преход между среда с много различна температура. 

7. Не спазвайте диети за отслабване - когато върлува грип, организмът има нужда от сили, за да се бори с вирусите. Детоксикирайте организма си, очистете го от натрупаните токсини.

8. Приемайте много витамини - най-добре под формата на пресни плодове и зеленчуци.

9. Противогрипни препарати - ако имате контакт с болни  като превантивно средство , по схема, назначена от лекар или при първите симптоми на грип - веднага. Противогрипните препарати пазят от усложнения.