Това е въпрос, който често родителите си задават

Ето какви са препоръките на специалистите, цитирани от американските здравни служби:

Най малките - бебетата на възраст между 4 месеца и 1 година трябва да спят общо от 12 до 16 часа в денонощието.

• Децата от1 до 2 години е препоръчително да имат 11 да 14 часа сън в рамките на 24 часа.
• За децата от 3 до 5 години  часовете са от 9 до 12
•  13- до 18-годишните тийнейджъри имат нужда от 8-10 часа сън.

Американската академия по педиатрия, която одобри новите насоки, препоръча да се изключват всички екрани на телевизори и компютри половин час преди лягане и родителите да не позволяват на децата да внасят такива устройства в спалнята.

Насоките са изготвени след анализ на всички изследвания за връзката между продължителността на съня и детското здраве.

Източник: jivotatdnes.bg