По колко часа на ден трябва да спят децата?
Животът днес
Животът днес
Компания
По колко часа на ден трябва да спят децата?

По колко часа на ден трябва да спят децата?

Това е въпрос, който често родителите си задават

Ето какви са препоръките на специалистите, цитирани от американските здравни служби:


Най малките - бебетата на възраст между 4 месеца и 1 година трябва да спят общо от 12 до 16 часа в денонощието.

  • Децата от1 до 2 години е препоръчително да имат 11 да 14 часа сън в рамките на 24 часа.
  • За децата от 3 до 5 години  часовете са от 9 до 12
  •  13- до 18-годишните тийнейджъри имат нужда от 8-10 часа сън.

Американската академия по педиатрия, която одобри новите насоки, препоръча да се изключват всички екрани на телевизори и компютри половин час преди лягане и родителите да не позволяват на децата да внасят такива устройства в спалнята.

Насоките са изготвени след анализ на всички изследвания за връзката между продължителността на съня и детското здраве.

Източник: jivotatdnes.bg


Реклама

Мнения