Публикация
По колко часа на ден трябва да спят децата?
Това е въпрос, който често родителите си задават
Ето какви са препоръките на специалистите, цитирани от американските здравни служби:
Най малките - бебетата на възраст между 4 месеца и 1 година трябва да спят общо от 12 до 16 часа в денонощието.
- Децата от1 до 2 години е препоръчително да имат 11 да 14 часа сън в рамките на 24 часа.
- За децата от 3 до 5 години часовете са от 9 до 12
- 13- до 18-годишните тийнейджъри имат нужда от 8-10 часа сън.
Американската академия по педиатрия, която одобри новите насоки, препоръча да се изключват всички екрани на телевизори и компютри половин час преди лягане и родителите да не позволяват на децата да внасят такива устройства в спалнята.
Насоките са изготвени след анализ на всички изследвания за връзката между продължителността на съня и детското здраве.
Коментари