Вход
Регистрация
Български
ВХОД
РЕГИСТРАЦИЯ
Начало
Публикации
Общи публикации
Медицински публикации
дискусии
Общи дискусии
MЕДИЦИНСКИ ДИСКУСИИ
Клинични случаи
събития
Общи събития
МЕДИЦИНСКИ СЪБИТИЯ
Теми
Общи теми
Медицински теми
Промоции
Продукти
Услуги
Обучения
Обучения
Език
Начало
Публикации
Общи публикации
Медицински публикации
дискусии
Общи дискусии
MЕДИЦИНСКИ ДИСКУСИИ
Клинични случаи
събития
Общи събития
МЕДИЦИНСКИ СЪБИТИЯ
Теми
Общи теми
Медицински теми
Обучения
Обучения
Публикация
Здравословно хранене
Страница
11.10.2016
12 правила за здравословно хранене на учениците
За да са здрави децата трябва да се хранят здравословно и балансирано
Разнообразна храна.
Хранете се с разнообразна храна, а не с полуфабрикати.
Закусвайте -
отделете 10 минути, но не за социални мрежи, а за да закусите. Закуската осигурява енергия за целия ден.
Зърнени храни
- изберете зърнените храни, защото те са източник на енергия.
Плодове и зеленчуци
- консумирайте ги по няколко пъти на ден - може във вид на салати и фрешове.
Мляко и млечни продукти
- трябва да присъстват всеки ден в менюто ви.
Ограничете месото
- когато консумирате месо, да не е тлъсто, а когато е възможно го заменете с риба, боб и леща.
Пърженото
- избягвайте го! Без чипс и пържени картофки, без панирани хапки (освен ако не са приготвени на фурна).
Сладкото
- ограничете го, особено във вид на бяла захар, вафли и напитки с добавена захар . Заменете го с плодове или черен шоколад.
Сол
- ограничете я, избягвайте солените храни.
Вода
- пийте поне по литър и половина вода на ден. Газираните напитки не само не са заместител на водата, но и трябва да бъдат избягвани.
Физическа активност
- движете се, спортувайте и поддържайте добра форма. Компютърните игри не се броят за физическа активност.
Чистота
- измивайте щателно всички сурови продукти, които консумирате, спазвайте добра лична хигиена.
Диети и здравословно хранене
диета
здравословно хранене
балансирано хранене
балансирана диета
хранене на ученици
хранене в училище
хранене на деца
здравословни навици
разнообразно хранене
10 Харесвания
Харесайте
Коментирайте
Споделете:
Коментари
Коментирайте
Още статии от автора
6.11.2019
Тези храни не трябва да се комбинират с алкохол
1.9.2020
Кои храни причиняват целулит
Вижте всички статии от автора
Коментари