Публикация

Нисковъглехидратната диета е най-полезна за кръвното


Американски учени са анализирали въздействието върху организма на две диети – бедна на въглехидрати и на мазнини, но в комбинация с медикамент за отслабване.

Според тях нисковъглехидратният хранителен режим е по-подходящ за поддържането на по-ниско кръвно налягане.

Изследването, публикувано в Archives of Internal Medicine, е проведено със 146 доброволци с наднормено тегло на средна възраст 52 години. Една част са приемали хранителна добавка и малко мазнини, а останалите са ограничили въглехидратите.

Тези, които са консумирали значително по-малко въглехидрати, са загубили около 9,5% от теглото си, подобрили са инсулиновите и глюкозните стойности, както и са понижили значително кръвното си налягане.

Резултатите показват, че поддържането на здравето не изисква драстични диети, за да се постигне подходящото тегло. Свалянето на 5-10% от излишните килограми е достатъчно за постигането на положителни промени в нивата на кръвното налягане, холестерола и глюкозата.

Коментари