Умора и стрес

Умората е умствено или физическо изтощение, заради което човек не може да води пълноценен начин на живот. Симптомите са бърза уморяемост, проблеми с паметта, изнервеност, сънливост през деня, безсъние през нощта. Причините са различни. Те може да са свързани с работа на смени, което нарушава естествения биологичен ритъм и води до недостиг на сън, дълги часове работа, натрупан стрес, различни видове заболявания, липса на витамини. Психологическите фактори стоят в основата на поне 50% от оплакванията за умора. Най-важните от тях са депресия, постоянна тревожност и тъга. Наблюдава се и пролетна умора, при която в края на зимата са налице понижена енергия, замаяност и умора. За да се справим с умората, трябва да променим дневния си режим, като редуваме работа и почивка. Много важно е здравословното хранене, отказът от вредни навици като цигари и алкохол и повече физически упражнения.
226 Последователи

Новини

10 октомври – Световен ден на психичното здраве
10 октомври – Световен ден на психичното здраве
10 фактора на работното място, които могат да бъдат източник на стрес
Тялото се храни не с това което приемаме, а само с това, което може да усвои
Тялото се храни не с това което приемаме, а само с това, което...
Много хора страдат от несъвместимост към някои храни, без да осъзнават това. Забелязваме наднорме...
Всяка неделя - двe процедури на цената на една
Пламен  Христов
Пламен Христов
Медицински специалист
19 юни 2017
Всяка неделя - двe процедури на цената на една
Вижте и другите специални предложения, които са в сила до края на юли
Спечели входен билет за лекциите на д-р Пахари – светило на аюрведичната  медицина
Спечели входен билет за лекциите на д-р Пахари – светило на аю...
Д-р Пахари, помогнал на повече от 50 000 пациенти, ще изнесе  цикъл от лекции за подходите на из...
​​​​​​​Има ли връзка между Синдрома на хроничната умора и чревните бактерии?
​​​​​​​Има ли връзка между Синдрома на хроничната умора и чрев...
Промяната в чревните бактерии може да е ключ за разгадаване на болестта
Косопад при жените – причини, лечение и превенция
Косопад при жените – причини, лечение и превенция
Наследственият тип косопад се среща при около 50% от жените
Защо е нужно да говорим с психолог?
г-жа Лили Пирова
г-жа Лили Пирова
Медицински специалист
7 апр 2017
Защо е нужно да говорим с психолог?
В психиката всичко е логично. Като деца ние изграждаме представи, модели и схеми за това как функ...
Кампания за ранно откриване на диабет и заболявания на щитовидната жлеза в УМБАЛ „Александровска“
Кампания за ранно откриване на диабет и заболявания на щитовид...
Специалистите ще преглеждат през април и май, необходимо е предварително зaписване по телефона
ЕМОЦИОНАЛЕН СТРЕС
ЕМОЦИОНАЛЕН СТРЕС
22 фев 2017
ЕМОЦИОНАЛЕН СТРЕС
Eмоционалният стрес е един от съществените фактори за развитие на редица заболявания на сърдечно-...
Напрежението, което не ни убива, ни прави по-силни?!
Напрежението, което не ни убива, ни прави по-силни?!
Как да станем по-уверени, по-устойчиви на стреса, по-силни в сложни ситуации
Защо окото Ви „играе“ непрекъснато
Защо окото Ви „играе“ непрекъснато
Случва ли ви се понякога окото ви да „играе“ или клепачът ви да потрепва?
Нервите и психиката също имат нужда от пречистване
DetoxiFive
DetoxiFive
Хранителни добавки
5 дек 2016
Нервите и психиката също имат нужда от пречистване
Своевременното детоксикиране ще снижи количеството на отровите и натоварването с тях на нервните...
1 2 3 4 5 ... 43