Умора и стрес

Умората е умствено или физическо изтощение, заради което човек не може да води пълноценен начин на живот. Симптомите са бърза уморяемост, проблеми с паметта, изнервеност, сънливост през деня, безсъние през нощта. Причините са различни. Те може да са свързани с работа на смени, което нарушава естествения биологичен ритъм и води до недостиг на сън, дълги часове работа, натрупан стрес, различни видове заболявания, липса на витамини. Психологическите фактори стоят в основата на поне 50% от оплакванията за умора. Най-важните от тях са депресия, постоянна тревожност и тъга. Наблюдава се и пролетна умора, при която в края на зимата са налице понижена енергия, замаяност и умора. За да се справим с умората, трябва да променим дневния си режим, като редуваме работа и почивка. Много важно е здравословното хранене, отказът от вредни навици като цигари и алкохол и повече физически упражнения.
259 Последователи

Публикации

За бързо възстановяване след операция
Ambinor Energy (Амбинор Енерджи)
Ambinor Energy (Амбинор Енерджи)
Хранителни добавки
31 май 2018
За бързо възстановяване след операция
Травмата от интервенцията допълнително изтощава организма. На помощ идват хранителни добавки с ам...
6 храни, които подобряват настроението и борят стреса
6 храни, които подобряват настроението и борят стреса
Депресията и храненето имат пряка връзка
Вики Томова стана лице на кампанията Здравна тенис академия за родители и деца
Вики Томова стана лице на кампанията Здравна тенис академия за...
Приех това предизвикателство, защото тенисът е моят живот и знам колко е важно да се тренира прав...
Как да запазим паметта и мозъка свежи до старини
Ginkofol
Ginkofol
Хранителни добавки
17 апр 2018
Как да запазим паметта и мозъка свежи до старини
Вижте кои са ранните симптоми на деменция, при които незабавно трябва да се търси лекар
Медитация срещу стрес, депресия и здравословни проблеми
Медитация срещу стрес, депресия и здравословни проблеми
Безплатният курс се организира всеки понеделник в център „Гарабитов“ в Пловдив
Аминокиселини връщат енергията след болест и стрес (ВИДЕО)
Аминокиселини връщат енергията след болест и стрес (ВИДЕО)
Залежаването може да забави възстановяването и дори да доведе до депресия
9 сигнала, че страдаме от дефицит на йод
Животът днес
Животът днес
Компания
28 фев 2018
9 сигнала, че страдаме от дефицит на йод
Недостигът на този важен за организма елемент води след себе си хипотиреоидизъм.
7 симптома на умората след грип – как да се справим
Ambinor Energy (Амбинор Енерджи)
Ambinor Energy (Амбинор Енерджи)
Хранителни добавки
28 фев 2018
7 симптома на умората след грип – как да се справим
По време на боледуването защитните сили са поизчерпани, а в тялото са се натрупали токсини, което...
Методи за измерване /определяне/ на стреса
Симулационен център
Симулационен център
Организация
20 яну 2018
Методи за измерване /определяне/ на стреса
Презентацията е на английски език, тя бе представена по време на I-вата национална конференция по...
Хранителни добавки в помощ на невролозите
Memostore (Мемостор)
Memostore (Мемостор)
Хранителни добавки
1 дек 2017
Хранителни добавки в помощ на невролозите
Те подобряват паметта и концентрацията, ускоряват възстановяването на мозъчните клетки, смята д-р...
10 октомври – Световен ден на психичното здраве
10 октомври – Световен ден на психичното здраве
10 фактора на работното място, които могат да бъдат източник на стрес
Тялото се храни не с това което приемаме, а само с това, което може да усвои
Тялото се храни не с това което приемаме, а само с това, което...
Много хора страдат от несъвместимост към някои храни, без да осъзнават това. Забелязваме наднорме...
1 2 3 4 5 ... 44