Грижи по време на бременност

Ако четете това, най-вероятно вече планирате да станете родители. Преди да започнете да правите опити за бебе, е добре да се запознаете с някои безценни съвети, дадени от специалистите. Прилагането им може да Ви помогне скоро да се радвате на хармонична бременност, и, разбира се, след това на здраво и доносено детенце.

Вече действате сериозно с партньора си в тази насока? Няма проблем. Никога не е късно да направите някои промени в начина на живот, които да подобрят Вашето здраве и да Ви държат в кондиция.

Подгответе се старателно

За да се радвате на лека и успешна бременност, трябва да се подготвите правилно.

• Възможно най-скоро си запишете час при гинеколог. Той ще Ви прегледа, ще направи профилактична цитонамазка, ще прецени състоянието на половата Ви система, ще назначи влагалищна микробиология и всички необходими изследвания.
• Дръжте под контрол хроничните си болести. Жените с високо кръвно налягане, заболяване на щитовидната жлеза, диабет, епилепсия, сърдечни болести или лупус трябва да бъдат внимателно лекувани. Потърсете консултацията на специалист, обсъдете с него планираната бременност. За бъдещите майки, които се лекуват от депресия или тревожност или са се борили с психични разстройства в миналото, също трябва да се полагат специални грижи.
• Проверете имунизационния си статус – поинтересувайте се дали имате всички задължителни ваксинации. Някои инфекциозни болести през бременността (например рубеола) могат да увредят плода, други - да застрашат сериозно здравето и на бъдещата майка.

• Посетете зъболекар, погрижете се за оралното си здраве. Направете профилактичен преглед. Наличието на болни венци крие риск от преждевременно раждане. Ако имате нужда от стоматологично лечение, свързано с прием на медикаменти и рентгенови изследвания, погрижете се за това, преди да започнете с опитите за забременяване.
• Нормализирайте теглото си!

Откажете се от вредните навици! Веднага!

Още преди бременността е добре да спрете цигарите. Знаем, че това изглежда много трудно, но тютюнопушенето може да повлияе изключително негативно на фертилността и да забави мечтаното зачеване. То се свързва с изчерпването на яйчниковия резерв и преждевременното стареене на яйчниците при жените. Вредно е и за мъжете – може да окаже пагубно влияние върху производството на качествени сперматозоиди с добри оплодителни способности.

Пушенето (и пасивното също) е опасно и след зачеването. Доказано е, че жената-пушачка е изправена пред по-голям риск от спонтанен аборт, раждане на бебе с по-ниско тегло или преди термин.

Приемът на алкохол през бременността също може да стане причина за увреждане в развитието и растежа на плода.

Откога започва подготовката

От момента, в който решите, че ще ставате родители. 

„Майчинството не започва с началото на бременността. Има неща, които трябва да се направят преди това. Несъмнено бъдещата майка трябва да се прости с вредните навици. Бременността не е болест, но е физиологично състояние, което изисква малко по-различен начин на живот. Задължително е да се промени режимът на хранене, като обичайните количества се разделят на по-малки порции, приемани по-често. Няма вредни храни, има вредни количества.

Препоръчително е да се ограничи тежката физическа работа, натоварващите фитнес упражнения, без да се прекратява физическата активност като цяло“, изтъква д-р Вяра Джонгова, акушер-гинеколог в Медицински център „Лора“ – София.

Витамини за бременни – в кои случаи и защо?

Живеем в промишления свят, с промишлено отглеждане на храните, отбеляза акушер-гинекологът. Според д-р Джонгова витамините и микроелементите в хранителните продукти не са достатъчни за нормалното протичане на бременността. За правилното формиране на новия организъм са необходими:

• Фолиевата киселина (витамин B9). За нея е установено, че намалява с над 70% риска от дефекти на невралната тръба (от нея се развива нервната система на бебето). За да бъде наистина ефективна профилактиката, фолиевата киселина трябва да се приема месеци преди зачеването. 

„Жените трябва да знаят, че е особено важно да започнат да я приемат поне 6 месеца преди забременяването и не трябва да я спират по време на цялата бременност“, твърди опитният акушер-гинеколог.
Човешкият организъм не може да синтезира вит. B9. Самата киселина се съдържа в някои храни (спанак, марули, броколи, черен дроб). Препоръчително е тя да се взема като добавка, защото трудно се запазва в продуктите. 

• Йод – този минерал има изключителна голямо значение за развитието на ембриона. Неговият недостиг може да доведе до тежко умствено изоставане на плода, уточнява д-р Джонгова.
• Витамин D - участва в изграждането на костите и зъбите. Тежкият дефицит на този витамин може също да доведе до умствено изоставане на бебето.
• Витамин Е – има мощен антиоксидантен ефект, подпомага процеса на забременяване и износване на плода. Този витамин е много нетраен в продуктите (съдържа се млякото, рибата, яйца, черен дроб) и околната среда, затова е желателно да се приема като добавка от бременните.
• Омега-3 киселините (особено DHA - докозахексаенова киселина) играят ключова роля в развитието на нервната система, мозъка и ретината на плода. Те не се синтезират от тялото на жената, затова е добре да се взмат като добавка.

На пазара има комбинирани препарати, чрез които могат да се набавят необходимите количества от полезните витамини и минерали в точното количество.

Д-р Вяра Джонгова изтъкна, че жената преди да зачене и в хода на бременността не бива да си ги самоназначава. Тя е категорична, че витамините в организма са с много строго определена функция, задачи и цели. Добре е да се потърси мнението на опитен специалист.

Какво е добре да попитате наблюдаващия гинеколог, ако сте бременна?

• В коя гестационна седмица съм?
• Кога трябва да се роди бебето?
• Как се определя датата на термина ми?
• Кога ще разбера пола на бебето?
• Какво представляват пренаталните витамини и защо са необходими?
• Какви витамини препоръчвате?
• Как мога да разбера дали симптомите, които имам, са нормални?
• Кога задължително трябва да се обадя на лекар?
• Колко килограма трябва да кача през бременността?
• Какви средства препоръчвате за облекчаване на сутрешното гадене?
• Може ли да дадете списък с лекарства, които мога и не мога да приемам през периода?
• Какви упражнения и спорт са препоръчителни конкретно за мен през бременността?

• Има ли храни, които задължително трябва да се приемат след зачеването? Ами такива, които са забранени?
• Кои дейности/спортове трябва да избягвам по време на бременност?
• Сексът табу ли е? Безопасно ли е да правя секс през цялата бременност?
• Предвид семейната ми история, има ли специални генетични тестове, които смятате, че трябва да направя?
• Имам ли висок риск от някакви проблеми по време на бременност?
• Колко често ще трябва да посещавам лекарския кабинет?
• Имам ли нужда от консултация с друг специалист? 
• Кои са признаците за започващо раждане?
• Как трябва да се диша и напъва по време на самото раждане?

Подготовка за родилното

Заради раждането на Вашето бебе най-вероятно ще останете далеч от дома поне за няколко дни (обикновено около 3 дни при нормално раждане и около 4-5 дни или повече при секцио).

В частите болници осигуряват основните неща, от които Вие и бебето се нуждаете през периода: нощници, бельо, чехли, тоалетни принадлежности, памперси, мокри кърпички… В допълнение при изписването, като комплимент за родилките, се предлага нерядко и фризьорска услуга. 

Не така стои въпросът в държавните и общинските болници. Затова е добре предварително да се информирате от какво точно се нуждаете в съответното лечебно заведение, когато бебето вече е на път. И да подготвите чанта с необходимото.

Кога да приготвите чантата си

Данните сочат, че едва 5% от бебетата се раждат на термин. Това означава, че в действителност Вашето бебе може да се появи на бял свят няколко седмици по-рано или да закъснее. Опаковайте багажа си най-малко 3 седмици преди очакваната дата. Така няма риск да забравите нещо и ще сте добре подготвени.
Ако имате някакви индикации, че може да родите преждевременно, може да приготвите нещата си по-рано.

Какво да носите в чантата ... за Вас

Дори болницата да осигурява всичко необходимо, използването на собствени вещи и принадлежности от вкъщи може да Ви накара да се чувствате много по-спокойни. Преди да опаковате, може да се обадите в здравното заведение, за да се уверите, че нямат нищо против да ги носите, разбира се. Въпреки че списъкът изглежда доста дълъг, всичко необходимо трябва да се побере в една чанта. И така – подгответе си:

• нощници за раждане и кърмене – според сезона може да си вземете с дълъг или къс ръкав. Ще са Ви нужни поне 2-3 на брой;
• топли чорапи и неплъзгащи се чехли;
• джапанки;
• тоалетни принадлежности – можете да се ограничите до обичайните, вземани при всяко пътуване – шампоан, балсам, сапун, четка и паста за зъби, дезодорант, самобръсначка. Или да занесете цялата си чантичка за грим и луксозни продукти за коса (особено ако правите професионални снимки при раждане). Не забравяйте ленти за коса, диадеми, ластици, балсам за устни и т.н.

• сешоар;
• кърпи за лице и тяло;
• мокри и сухи кърпи;
• книга или списание – с тях може да се разсейвате, докато чакате голямото събитие;
• мобилен телефон и зарядно устройство;
• бельо (включително еднократно);
• дамски превръзки за родилки;
• сутиен за кърмачки и подплънки; 
• помпа за кърма и други консумативи за кърмене. Във всяко родилно отделение би следвало да има консултант по кърмене. Той може да Ви покаже какви са правилните пози и кога се налага допълнително изцеждане на кърмата;
• дрехи за изписването;
• монети - може да искате да използвате автомата за кафе и закуски по време на престоя си. В някои болници телевизорите работят с метални левчета.

Не забравяйте Вашата лична карта, както и всички други документи, които лекарят Ви е дал за прием. Вземете и лекарствата, които са Ви назначени.

Какво да сложите в чантата … за бебето

По време на престоя в болницата за Вашето мъниче ще бъдат осигурени повечето необходими консумативи и дрехи. Попитайте дали трябва да носите допълнително мокри кърпи и памперси. 

В чантата за бебето може да сложите:

• ръкавички - ако то се роди с дълги и остри нокти, чифт ръкавици могат да помогнат да избегне на драскотините по лицето;
• дрехи за изписването. 

Попитайте педиатър дали е добре да се ползва биберон-залъгалка.