Публикация

Недоспиването не прощава

Една седмица недостатъчен сън може да „изключи” стотици гени и да повиши опасността от различни заболявания, включително наднормено тегло и сърдечни проблеми.


Недоспиването (по-малко от 6 часа на денонощие) деактивира гените, които играят ключове роля в телесните процеси за регенериране и възстановяване на организма.

Телата разчитат на гените да произвеждат непрекъснато протеини, които се използват в „поправката” на тъканите. Седмица лош сън е напълно достатъчна за дебалансирането на тези фини механизми и системи.

Изследванията са установили, че когато сънят се превърне в дефицитна стока, се обърква функционирането на над 700 гени, включително тези, отговорни за възпаленията, метаболизма, имунитета и т.н.

Променя се и работата на вътрешния часовник, което от своя страна отключва още проблеми.

" }-->

Коментари