През февруари много хора започват да усещат признаците на зимната авитаминоза.

Това повишава риска от заболявания като грип, може да се появят проблеми с косата, кожата и ноктите. Затова специалистите напомнят типичните симптоми при недостиг на един или друг витамин.

Изсъхване на роговицата на очите, конюнктивити са характерни при липса на витамините А1 и А2. Бърза уморяемост, мускулна слабост, болезнени язви около устата, белеща се кожа, влошена памет, безсъние говорят за дефицит на витамините от групата В.

Отслабнал имунитет, бавно заздравяване на рани, кървящи венци, чупливи нокти и коса, вялост са признаци на недостиг на витамин С. Чупливи кости и остеопороза често показват, че в организма ни липсват витамини от групата D, а атеросклерозата и ускореното стареене на тъканите се свързва с дефицит на витамин F.