Учени от Харвард твърдят, че медитацията има реален ефект върху човешкия мозък.

Малко по мащаб изследване показва, че двумесечен курс на медитиране е достатъчен за възстановяване на последиците от стрес и други дразнители.

Доброволците практикували йога и се обучавали как да се концентрират върху тялото и чувствата си. В свободното си време медитирали.

В края на експеримента било установено, че при участниците се наблюдава увеличаване на сивото вещество в областта, свързана с паметта. При някои било наблюдаване и намаляване на безпокойството и чувството на страх.  

Въпреки че медитацията е свързана предимно с чувството на спокойствие и физическа релаксация, тези, които я практикуват заявяват, че тя има положителен ефект и върху умственото състояние.