Публикация

Авокадото е суперхрана - вижте как може да го консумирате (ВИДЕО)

6 начина, по които можете да хапвате авокадо


Авокадото е обявено за една от най-полезните за здравето храни. Съдържа над 25 основни хранителни вещества: 

  • мед
  • желязо
  • фосфор
  • фибри
  • белтъчини
  • фитохимикали като глутатион, лутеин и бета-ситостерол
  • високо съдържание на мазнини, предимно мононаситени, което го прави изключително калорично (20 пъти повече от останалите плодове), но и същевременно много здравословно.
  • витамините А, B, C, E, и K
  • фолиева киселина 
  • олеинова киселина

Полези за човешкото здраве:

  • Пази сърцето - регулира хомоцисцеина и предпазва сърдечно-съдовата система.
  • Поддържа ниски нива на холестерол - съдържа високи нива на бета-ситостерол, който регулира холестерола.
  • Добро зрение- лутеина, който съдържа спомага за предпазване от дегенерация на макулата и катаракта.
  • Антиканцерогенно действие - изследвания са показали, че авокадо може да спира растежа на рак на простатата. - Олеиновата киселина е ефективна за превенцията на рак на гърдата и рак на простатата.
  • Грижа за кожата и помощ при псориазис - подхранва кожата, придава й блясък и е помощник в борбата с псориазиса.
  • Антиоксидантно действие - съдържа глутатион, който е мощен антиоксидант, който помага при борбата със свободните радикали в организма.
  • Регулира на кръвното налягане - калият, окйто се съдържа в авокадото, понижава кръвното налягане и предпазва от хипертония.
" }-->

Коментари