Публикация

Постенето може да доведе до стомашен дискомфорт

Коледните пости (наричани още Рождественски или Филипов пост) продължават 40 дни - от 15 ноември до 24 декември - Бъдни вечер.


Постът представлява въздържание от определени храни и напитки, с цел смиряване и пречистване на душата и тялото. 

Разновидностите на поста са няколко:

  • всякаква храна без месо;
  • храна с растителни мазнини;
  • храна без мазнина (строг пост);
  • пълно въздържание от храна.

През целия Коледен пост може да се консумира риба, с изключение на първата седмица и периодът от Игнажден до Бъдни вечер

Като режим на хранене постът не е напълно безобиден, затова не може да се прилага еднакво от всички. Болните, бременните, кърмещите жени, децата и подложените на силен стрес хора не бива да прилагат постенето в цялата му строгост.

Консумирането на постни храни безспорно има много добър ефект върху организма – подобрява работата на сърдечно-съдовата, ендокринната, нервната, дихателната и отделителната система. От друга страна обаче растителните храни могат да раздразнят стомаха, да предизвикат подуване, дискомфорт и тежест. 

За да се осигури балансирано хранене и правилното функциониране на организма е важно да се спазват следните препоръки:

  • Винаги, когато е разрешен приемът на риба, не го пренебрегвайте;
  • Всички морски дарове са разрешени по време на пост и са богат източник на белтъчини;
  • Избягвайте белия хляб, заместете го с пълнозърнест;
  • Наблягайте на ядки, бобови и зърнени храни;
  • Изберете плодовете пред въглехидратните храни;
  • Приемайте допълнително витамини и минерали;
  • В случай на силен дискомфорт и болки в стомаха, обърнете се към лекар;
  • Захранването след поста трябва да бъде плавно и постепенно.

Спазването на някои от по-строгите варианти на поста, както и неговата продължителност, задължително трябва да се съгласуват с лекар, особено при наличие на здравословни проблеми и хронични заболявания.

Ако целта на постенето е само физическа, а не душевна – препоръчително е да се обърнете към диетолог, за да изготви оптимална диета.

В случай че, желаете да обвържете духовния пост с физическия, но здравословното състояние не ви позволява, свещеникът ще ви предложи възможно най-облекчен режим на постене, защото не човек е даден за поста, а постът е даден за човека. 

" }-->

Коментари